Calculo Calorias Diarias

¿Cuantas calorias diarias hay que consumir para bajar de peso?¿cual es la dieta ideal? Nuestra calculadora te puede ayudar con estas preguntas. Únicamente tienes que introducir tu sexo, edad, peso, altura y nivel de actividad física en los recuadros abajo, y nuestra web realizará el calculo del numero de kilocalorias necesarias para mantener, bajar o ganar peso.

Introduce las siguientes variables en nuestra calculadora y pulsa el botón para obtener el resultado abajo.

Sexo:   Hombre Mujer

Altura (cm.):     cm.

Peso (kg.):     kg.

Edad:    años.

Nivel Actividad:   Sedentario: poco o ningún ejercicio Poco activo: ejercicio 1-3 veces por semana Medianamente activo: ejercicio 3-5 veces por semana Muy activo: ejercicio 6-7 veces por semana Extra activo: ejercicios muy intensos / trabajo físico

Necesita kilo calorias (kcal) diarias para mantener el peso.

kilo calorias (kcal) al día hay que consumir para bajar de peso 0.5 kg. a la semana.

kilo calorias (kcal) al día hay que consumir para bajar de peso 1 kg. a la semana.

Necesita kilo calorias (kcal) diarias para ganar 0.5 kg. a la semana.

Necesita kilo calorias (kcal) diarias para ganar 1 kg. a la semana.